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自從知道運動影片的建議是做一休一之後我就一直在想到底什麼時候休息才好

 

今天早上醒來,發覺手跟腳都不像是自己的,一動就像要散開一樣

 

心想,不如今日休息吧

 

但是躺在床上乾躺了五分鐘,終於還是認命起床運動了

 

看來運動也是種強迫症阿...

 

馬上今日行程表

 

08:40 起床

 

08:45  開始運動

 

09:15 運動結束並盥洗

 

10:00 上班

 

22:30 到家

 

12:03 開始運動

 

12:35 結束運動

 

目前運動進度:早上運動*5 晚上運動*6

 

整體運動時間:5h30m

 

原本kg:113

 

預計量體重時間:5/1 相隔時間:33天

 

今日食譜

 

早:1/3個大奶酥麵包

 

評:其實蠻好奇這麼大一個我以前是怎麼ㄧ次嗑完的

 

午:空心菜搭豬肉番茄蛋+胚芽米

 

評:其實肉應該少吃的...恩...

 

晚:同中午

 

今日飲料:微糖綠*2 茶花*1

 

評:台南天氣好熱阿(茶

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